Ответы на вопросы из социальной сети, которую нельзя называть:
1. Почему решил писать здесь снова?
Не сказал бы, что снова решил ЗДЕСЬ писать. Когда что-то писал, я всегда распространял это на разных площадках: Инстаграм, личный сайт, ВКонтакте, Эконет, Б17, Дзен, Телеграм.
Другой момент, что я давно не писал: много работы и нужно было писать итоговый проект, чтобы закончить переподготовку по клинической психологии.
А ещё понял, что последовательно, из поста в пост раскрывать одну и ту же тему (как с темой внутриличностных конфликтов) — не моё. Становится скучно, неинтересно, а заставлять себя не хочу.
2. Выгорание!!
Хочется ответить: «Хватит это терпеть!».
А так, выгорание — последствие длительного стресса.
Чтобы с выгоранием справиться нужно (1) разобраться, что оказывается стрессом и (2) понять, что мешает его преодолеть.
Что для тебя стресс? Слишком много задач? Слишком трудные задачи и страшно не справиться? Много ответственности? Давно не было отпуска? Давит руководство? Непонимание с коллегами? Занимаешься тем, что не нравится? Хочешь больше денег? Хочешь другую должность? Хочешь другой график? Может профессиональный кризис, когда то, что делаешь, УЖЕ не подходит, а как хочется по-новому, ЕЩЁ не ясно.
То, что оказывается стресс-фактором — это основная мишень.
Можно, конечно, правильно питаться, не употреблять алкоголь, хорошо высыпаться, делать зарядку и т.п., и это, наверняка, принесет некоторое облегчение, но не на долго.
Ещё важна диагностика, точно ли выгорание, а не что-то другое.
3. Более эффективны онлайн или оффлайн встречи?
Это сложный вопрос. Если не углубляться, то работает и онлайн, и оффлайн.
Выбирайте, что Вам больше нравится)
4. Женщине 70 лет, никак не можем вывести из депрессии. Что нам поможет?
Про депрессию лучше уточнить у кого-то из врачей.
На мой взгляд, может помочь хороший врач, вероятно, психиатр, который поставит верный диагноз, назначит лечение, готов будет сопровождать и, что мне кажется очень важным, и чего частенько не бывает, это хорошее информирование: что пить, зачем, как отменять, почему именно так, какие побочки, что делать, если не помогает, какой прогноз, есть ли какие-то особенности лечения с учётом возраста и т.д.
И ещё одно направление: как быть с человеком, у которого депрессия, и которому не удается помочь? Это уже не про этого человека, а про Вас.